역류성 식도염으로 누구나 한 번쯤 속 쓰림을 경험해봤을 텐데 며칠 약을 먹고 휴식을 취해서 괜찮아졌다면 다행이지만, 증상을 방치하면 식도염과 식도 협착, 식도선암 등 합병증으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 고령자에게 잘 생기는 질병이지만, 스트레스와 피로, 과음 등에 노출된 사람도 안심할 수 없습니다. 그래서 오늘 역류성 식도염에 대한 증상 및 자연치료 방법, 역류성 식도염에 좋은 음식에 대한 소개를 참고로 일상에 도움이 되길 바랍니다.
역류성 식도염?
위의 내용물이나 위산이 식도로 역류해 식도에 염증이 생기는 증상으로 식도와 위 사이에는 식도괄약근이 존재하고 있어서, 위의 내용물이 거꾸로 식도 내로 넘어오지 못하게 되며, 정상적인 경우에서는 음식을 삼킬 때와 트림할 때만 식도괄약근이 열리는데, 만약 식도괄약근의 조이는 힘이 약한 경우 혹은 부적절하게 열리면 위액이 식도로 역류하게 됩니다. 식도로 거슬러 올라온 위산의 자극으로 인해서 불편한 증상이나 합병증이 유발되는 상태를 말합니다.
역류성 식도염 증상
역류성 식도염은 여러 가지 증상을 보이는데 가슴이 타는 듯한 느낌과 쓴맛이 느껴진다고 합니다. 그 외에도 다양한 증상들이 보이는데 다음 사항을 살펴보도록 하겠습니다.
1. 역류성 식도염 증상 [ 속 쓰림 ]
역류성 식도염 증상은 속 쓰림으로 이어지는데 위산이 역류하면서 발생하는 것으로, 대개 식습관과 생활 습관으로 발생할 수 있습니다. 가공식품의 음식이나 자극적 음식으로 유발할 수 있으며 소화 기능이 약한 사람에게는 선천적으로 나타날 수 있다고 합니다.
2. 역류성 식도염 증상 [ 위산 역류 ]
역류성 식도염 증상은 위산이 역류에 의한 것인데 위액이나 위 내용물이 식도와 후두 사이로 역류하는 현상을 말합니다. 이럴 경우, 대개 시고 쓴맛을 호소하며 많은 음식을 먹은 후 혹은 누운 자세에서 쉽게 발생한다고 합니다.
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3. 역류성 식도염 증상 [ 가슴 통증 ]
역류성 식도염 증상은 가슴에 통증이 나타나는 것인데 식사 후에 가슴이 답답하고 조이는 현상과 콕콕 쑤시는 느낌이 든다면 의심해 볼 수 있습니다.
증상 자체는 일반적인 심장질환 가슴 통증 증상과 비슷해 구분이 어려울 수 있는데 식사 후에 이런 증상을 느꼈다면 역류성 식도염일 가능성이 높다고 합니다.
4. 역류성 식도염 증상 [ 목소리 변화 ]
역류성 식도염 증상은 목소리가 변화하는 것인데 목을 긁는 등의 행위 때문에 목구멍이 상처를 입어 목소리가 갈라지거나 쉬게 될 수도 있습니다. 물을 마실 때 목에 사레가 들리는 것 같은 느낌이 들 수 있는 것은 우리 몸에 산도가 강한 신물이 식도 위로 타고 올라와 목에 여러 가지 통증이 일어나게 하며 이 증상이 지속되고 심해지면 결국에는 목소리가 쉬는 일이 발생할 수 있다고 합니다.
5. 역류성 식도염 증상 [ 인후통 ]
역류성 식도염 증상은 목에 인후통이 오는 것인데 위액이 역류로 인해 목과 입안에 염증이 발생하고 증상이 심해진다면 음식을 삼키기 힘들거나 목이 잠기어 잦은 구내염이 생깁니다. 이럴 경우 말하는 것에 문제가 생기게 되면 일상생활이 어려워지게 될 수 있다고 합니다.
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6. 역류성 식도염 증상 [ 소화장애 ]
역류성 식도염 증상은 소화에 장애가 생기는 것인데 항상 속이 불편하며 소화불량을 느낄 경우, 역류성 식도염의 대표적인 증상 중 하나로 알려져 있습니다. 그리고 속 쓰림 증상들이 생기게 되면 위염 위궤양 등 위장병에 속는 사람이 많고 역류성 식도염에 의한 속 쓰림 증상은 비교적 식후나 기름진 음식이나 자극적인 음식을 먹었을 때 생긴다고 합니다.
7. 역류성 식도염 증상 [ 신트림 ]
역류성 식도염 증상은 신트림이 나타나는 것인데 일반적으로 복통이 동반되지만, 입에 침이 고이거나 메스꺼움이 나타날 수도 있습니다. 역류성 식도염은 위염과 함께 우리나라에서 흔한 위장 질환으로, 딸꾹질을 많이 하는 경우 역류성 식도염 증상이 만성화될 가능성이 있어 병원에서 검사하여야 합니다.
8. 역류성 식도염 증상 [ 폐렴 증상 ]
역류성 식도염 증상은 폐렴이 나타나는 것인데 위산이 이동해 식도로 올라오면서 폐를 자극 유발로 인해 폐렴이 올 수도 있습니다.
이 경우 폐가 감염되어 위산 역류로 인해 병으로 폐렴 증상들이 지속된다면 다른 원인의 폐렴보다는 역류성 식도염을 의심해야 한다고 합니다.
9. 역류성 식도염 증상 [ 구취 ]
역류성 식도염 증상은 구취가 유발하는 것인데 침을 자주 삼키거나 구강 내 건조로 이어져 구내염이 생길 수 있고 구강 내에 문제가 없는데도 위의 내용물이 역류해 구강 내로 냄새가 올라갈 수 있다고 합니다.
10. 역류성 식도염 증상 [ 구토 증상 ]
역류성 식도염 증상은 구토 증상이 발생하는 것인데 음식물을 섭취한 이후에 목에 뭔가 걸려 있거나 있는 거 같은 이물감을 느낄 수 있고 이 증상 때문에 마치 구토할 것 같은 느낌을 많이 받게 되는데, 이때에도 역류성 식도염 증상을 의심해 볼 수 있다고 합니다.
역류성 식도염 원인
역류성 식도염의 주요 원인은 과식으로 인하여 위산 분비가 지나치게 일어날 때 및 식사 후 바로 눕는 습관 때문에 나타날 수 있다고 합니다. 따라서 약물, 음주, 흡연 및 식도의 평활근 질병이 있으면 증상들이 나타날 수 있다고 합니다. 따라서 입덧이 심한 임산부의 경우 잦은 구토로 인하여 위산이 역류해 역류성 식도염 증상들이 나타나기도 한다고 합니다.
또한 식사할 때 유독 물을 많이 마시거나 국에 밥을 말아 먹는 습관이 있는 사람들은 위 산도를 희석하여 소화장애를 일으킬 수 있는 원인이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 또한, 식습관이 불규칙하거나 카페인, 알코올, 기름진 음식을 자주 섭취하거나 복부비만이 심해지면 나타나기 쉽다고 합니다.
역류성 식도염 자연치료 방법
1. 역류성 식도염 자연치료 방법 [ 자극적인 음식 피하기 ]
역류성 식도염 자연치료 방법은 자극적인 음식을 피해야 하는데 위산 역류를 막기 위해서는 최대한 산성 음식을 피해야 합니다. 역류성 식도염 환자는 매운 음식을 먹었을 때 더욱 증상이 두드러지는데, 음식의 매운 성분이 염증이 나타난 식도 점막을 직접 자극하고 위산의 역류를 방지하는 하부식도 괄약근을 약화하기 때문이라고 합니다.
2. 역류성 식도염 자연치료 방법 [ 식사 후 눕지 않기 ]
역류성 식도염 자연치료 방법은 식사 후 바로 눕는 습관인데 위산 역류를 막기 위하여 식도에는 하부 도식 괄약근이라 하는 기관이 있는데, 이는 음식물이 거꾸로 올라오는 걸 막아주는 조임 역할을 하며 식사 후 바로 눕게 되면 소화되지 못한 음식물과 위산이 하부식도 괄약근을 뚫고 역류해 식도에 손상을 가하게 됩니다. 이를 피하기 위해서는 음식물 섭취 후 몇 시간 동안은 눕지 않는 것이 좋다고 합니다.
3. 역류성 식도염 자연치료 방법 [ 규칙적인 식사 ]
역류성 식도염 자연치료 방법은 규칙적으로 식사를 하는 것인데 일정한 시간에 식사를 유지하여 위산의 기능을 발휘 할 수 있도록 해서 위의 염증과 위산이 나왔을 때 역류를 방지할 수 있다고 합니다.
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4. 역류성 식도염 자연치료 방법 [ 밀가루 음식 피하기 ]
역류성 식도염 자연치료 방법은 밀가루 음식을 자제하는 것인데 밀가루 음식을 먹게 되면 소화도 잘되지 않으며 음식물이 위에 오래 남아 있어 위가 부담을 느낄 수 있습니다. 따라서 소화가 잘되는 음식 위주로 먹는 게 좋다고 합니다.
5. 역류성 식도염 자연치료 방법 [ 금연 및 금주 ]
역류성 식도염 자연치료 방법은 술과 담배를 멀리하는 것인데 기존에는 음주, 비만, 과식, 고지방 섭취와 같은 위험인자가 역류성 식도염에 관련성이 높다고 알려져 있고 흡연 역시 더욱 관련성이 높게 나타나고 있습니다.
흡연으로 인해 하부식도 괄약근의 압력이 낮아져 위산의 역류를 효과적으로 막아주지 못하게 됩니다. 또한 과음은 갖가지 질환을 유발하는 중요한 요인인데 그로 인한 사망률도 증가시키는데 특히, 위장관계 질환에 긴밀한 관련이 있는데, 상부위장관은 알코올에 취약하다고 합니다.
6. 역류성 식도염 자연치료 방법 [ 유산소 운동 ]
역류성 식도염 자연치료 방법은 유산소 운동을 통해 소화를 돕고 비만을 막는 것인데 식사 후 한 시간 뒤에 가볍게 30분 이상 빠른 걷기를 하면 소화를 돕고 숙면을 돕는 효과가 있다고 합니다.
역류성 식도염에 좋은 음식
사실 음식은 자연식이 가장 좋은데 아래 제시한 음식들을 참고하시고 자신에 맞는 선택을 하면 도움 받을 수 있습니다.
1. 양배추
역류성 식도염에 좋은 음식은 양배추인데 비타민U가 풍부하여 위 점막을 지켜주며 손상된 위 점막을 재생시킵니다. 또한 위산이 과다하게 분비되는 것을 억제하여 준다고 합니다.
2. 시금치
역류성 식도염에 좋은 음식은 푸른 채소 시금치인데 건강한 채소로 불리는 시금치는 역류성 식도염에 좋은 음식으로도 알려져 있습니다.
시금치는 위산을 중화시키는 알칼리성 채소로 시금치에 있는 비타민B 성분과 베타카로틴으로 인하여 위장의 원활한 흐름을 도와줍니다. 면역력 증대와 혈액순환에 좋은 성분도 포함되어 자주 섭취하게 되면 건강을 유지할 수 있다고 합니다.
3. 감자
역류성 식도염에 좋은 음식은 뿌리 식물 감자인데 알칼리성 식품이며, 위산을 중화시켜주며 항산화 성분인 비타민C로 인해서 활성산소를 막아준다고 합니다. 이외에도 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출에 도움을 준다고 합니다.
4. 마늘
역류성 식도염에 좋은 음식은 우리나라 요리에 빠지지 않는 마늘인데 살균과 항균 효과가 뛰어난 알리신이 많이 포함되어 소화에 효과가 뛰어나고 항암 효과가 뛰어난 비타민B의 흡수를 도와준다고 합니다.
5. 바나나
역류성 식도염에 좋은 음식은 열대 과일 작물인 바나나인데 알칼리성 음식으로 산성인 역류성 식도염을 중화해주는 역할을 합니다. 속 쓰림이 잦은 사람은 바나나를 먹는 게 좋은데 바나나는 덜 익은 바나나보다 잘 익은 바나나를 먹는 게 좋다고 합니다.
6. 멜론
역류성 식도염에 좋은 음식은 향이 좋고 달콤한 멜론인데 위산 역류에 도움이 되고 역류성 식도염에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다. 칼륨 성분이 포함되어서 나트륨 배출에 도움을 주고 고혈압 완화에 도움이 되며 비타민 A와 비타민 C가 풍부해 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다. 또한 섬유질이 풍부하고 수분함량이 높아 소화를 잘되게 해 준다고 합니다.
이상 역류성 식도염 증상, 역류성 식도염 자연치료 방법에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 가족의 파수꾼은 건강입니다!!
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