어깨통증 원인은 어깨 관절을 둘러싸고 있는 많은 근육과 인대가 복합적으로 관절을 보호하고 있지만, 퇴행성 변화로 인하여 어깨를 들어 올리는 근육이 이동 경로가 좁아져 주변 근육을 둘러싸고 있는 뼈나 인대와 부딪히면서 통증과 소리가 나는 경우가 있습니다. 평상시에 자주 어깨가 뻐근하고 결리며 통증이 있다면 목과 같이 통증 증상을 느끼기도 하는데, 이는 오랜 시간 동안 앉아 있거나 한 자세로 오래 지속되는 경우 더 자주 어깨통증이 발생합니다. 어깨 관절은 인간의 관절 중 제일 가동범위가 넓고 여러 가지 질환이 나타날 수 있습니다. 그래서 오늘은 어깨통증 원인 및 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
어깨통증 원인
어깨 통증 원인 1.
회전근개 파열
어깨 통증 원인, 첫 번째는 회전근개 파열인데 회전근개 부위가 특정 외상이나 반복적인 사용 손상, 노화 등의 영향을 받는 경우 우리는 회전근개 파열이라고 하는데 회전근개의 반복적인 사용으로 인해 회전근개가 퇴화하고 탄력을 잃어 회전근개 주위에 지속적인 마찰과 힘줄 손상이 발생한 것으로 알려져 있습니다.
따라서 특별한 외상이 없더라도 회전근개 파열은 중년 성인 어깨 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 어깨를 움직이는 데에는 4개의 힘줄이 있는데 회전근개 파열로 인한 어깨 통증 증상은 팔을 들거나 긴장을 할 때 나타날 수 있으며 심하면 수면에 영향을 미치기도 하며 이러한 증상으로 인하여 목과 어깨에 많은 부담을 줄 수 있습니다.
증상이 만성화되기 전에 예방하려면 어깨를 이완하고 진자 운동이나 수건을 사용하여 관절의 운동 범위를 늘리는 회복 운동을 계속하는 것이 중요하며, 가용 범위를 최대화하는 것이 좋습니다. 다만, 운동할 때 너무 무거운 아령보다는 자기 몸무게에 적정한 무게로 점차 범위를 늘리는 방식으로 운동하는 것이 좋습니다.
어깨 통증 원인 2.
오십견
어깨 통증 원인, 두 번째는 오십견인데 오십견으로 인한 어깨 통증은 의학적으로는 유착 관절낭염이라고 부릅니다. 이 증상은 관절막의 염증을 유발하고 어깨 관절의 이동 범위를 감소시키는 상태로 이로 인하여 통증을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 관절막에 생긴 염증으로 뻣뻣한 어깨는 어깨 관절 주변의 근육이 뻣뻣해지는 증상이지만 당뇨병이나 갑상선 질환과도 관련이 있을 수 있으며 어깨 통증이 있을 때 어깨가 뻣뻣하고 통증이 심하며 팔을 움직이기 힘들 정도라면 오십견을 의심해야 합니다.
어깨통증의 원인인 오십견의 치료는 어깨 관절의 딱딱한 부분을 부드럽게 풀어 공간 자체를 열어주는데 이 치료로도 경직이 풀리지 않는 경우 관절경 등의 외과적 치료로 경직된 관절을 완화할 수 있지만 한번 통증이 완전히 낫지는 않는데 통증이 시작되면 완치가 어려워 무서운 증상 이어서 발병 전에 올바른 생활 습관을 유지해야 합니다.
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어깨 통증 원인 3.
어깨 석회성 건 염
어깨 통증 원인, 세 번째는 어깨 석회성 건 염인데 어깨를 여러 방향으로 움직일 때 심각한 통증을 발생시켜주며 특히 자려고 누웠을 때 어깨가 찌릿하면서 통증을 느낀다고 하면 석회성 건 염일 가능성이 많다고 합니다. 그래서 누웠을 때 우리 체중이 어깨로 쏠리게 되면서 석회가 힘줄을 자극하면서 어깨 통증 원인이 된다고 합니다.
따라서 석회성 건 염은 혈액순환 장애로 인해서 어깨 힘줄에 석회가 침착되는 과정에서 힘줄과 근육을 자극해서 생기는 질환이라 나이가 좀 있는 분들이 걸리기 쉽다고 합니다.
어깨 통증 원인 4.
거북목 증후군
어깨 통증 원인, 네 번째는 거북목 증후군인데 목 디스크로 인해 어깨 근육이 긴장되고 어깨를 보호하기 위해 지속적인 압박이 들어가면서 어깨를 아프게 하는 것입니다. 날개뼈와 목에 통증이 있으면서 팔이 저린 경우에는 목 디스크를 의심하고 치료에 들어가야 합니다.
목 디스크로 인해 나타나는 어깨 통증은 다른 어깨질환들로 인해 나타나는 통증과는 조금 다르게 나타난다고 합니다. 어깨 통증은 저림 증상이 같이 나타난다고 하나 야간통은 심하지 않은 편이라고 합니다. 따라서 핸드폰 등의 전자기기의 장시간 사용과 운동 부족, 잘못된 자세 습관 등이 지속되면 어깨가 경직되거나 목이 앞으로 구부정하게 나와 있는 거북목 증후군이 발생할 수 있어 목, 어깨, 허리 등에 통증이 생길 수 있으니 평상시 바른 자세에 신경 써야 합니다.
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어깨 통증 원인 5.
어깨 관절염
어깨 통증 원인, 다섯 번째는 어깨 관절염인데 어깨통증 원인 중에 어깨에 생기는 염증인 관절염은 보통 관절에 무리가 가서 염증을 일으키면서 통증이 서서히 시작되게 되지만 시간이 지날수록 통증이 세져 결국 움직임이 힘들어질 수 있다고 합니다.
그러면서 점차 이후 퇴행성 관절 질환으로 발전되기도 하는데, 이때 어깨에 무리한 힘이 전달되거나 수술을 하면서 어깨에 통증이 나타날 수 있다고 합니다. 특히 회전근개 파괴와 골다공증을 동반해서 나타난 경우에는 통증이 더욱더 심하게 나타날 수 있다고 합니다.
어깨 통증 원인 6.
근막통증 증후군
어깨 통증 원인, 여섯 번째는 근막통증 증후군인데 어깨 통증의 원인을 유발하는 근막통증 증후군은 근육을 감싸는 투명한 막인 근막에 염증이 생기는 질환이라고 합니다. 근육의 스트레스나 누적된 근육의 피로로 인하여 통증 증상을 유발하는 증후군으로 통증 부위가 고르지 않고 문제의 근육에서 발생합니다.
통증이 심한 경우, 팔의 움직임도 제한될 수 있으나 증상들이 경미 하면 온찜질이나 초음파와 같은 물리 치료가 초기 단계에 이용됩니다. 여러 가지 원인으로 인해 근막이 뭉치고 짧아지면서 통증을 유발하게 되어 통증이 다른 부위로 점점 퍼질 수 있다고 하니 근육을 과도하게 사용하거나 특정 동작을 반복해서 취할 경우, 더욱 악화할 수 있으니 유념해야 합니다.
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어깨 통증 원인 7.
어깨 탈구
어깨 통증 원인, 일곱 번째는 어깨 탈구인데 어깨를 힘껏 당기거나 어깨 회전을 과하게 할 경우, 팔 상완의 소켓에서 어깨가 빠지면서 나타나는 증상이라고 합니다. 어깨 전체적이나 부분적으로 빠지게 되면 통증이 느껴지거나 무감각 증상이 나타나면서 붓거나 멍이 들 수 있다고 합니다. 이렇게 되면 어깨통증이 시작되는데 순간적으로 고통이 동반된다고 합니다.
어깨 통증 원인 8.
어깨 충돌증후군
어깨 통증 원인, 여덟 번째는 어깨 충돌증후군인데 어깨에 외상이 없는데도 통증이 느껴진다면 가장 먼저 의심해 볼 원인이 바로 어깨 충돌증후군이라고 합니다. 충돌증후군은 팔을 올리거나 회전시킬 때, 어깨의 움직임과 안정성을 지지하는 회전근 힘줄이 견봉과 충돌하며 손상과 통증을 일으키는 질환입니다.
충돌증후군의 특징은 팔을 옆으로 어깨높이로 올렸을 때 통증이 심해지고 제한이 느껴집니다. 이러한 어깨 충돌증후군이 생기는 원인은 어깨 사용량이 많아지거나 잘못된 자세를 오랫동안 유지하여 신체 불균형 상태에 의해서 통증이 나타날 수 있다고 합니다.
어깨 통증 원인 9.
어깨 골관절염
어깨 통증 원인, 아홉 번째는 어깨 골관절염인데 골관절염 관절은 물렁뼈가 마모되어서 물렁뼈 밑의 뼈가 노출되며, 관절 주변의 활액막에 염증이 생기게 되면서 변형과 통증이 일어나는 질병입니다. 어깨 관절염은 흔하지 않으나 주로 몇 년 전 생긴 팔, 목, 어깨 부상으로 인하여 진행될 수 있다고 합니다. 뼈의 끝을 덮고 있는 완충재 기능을 하는 물렁뼈가 약해지면서 뻣뻣함과 통증이 유발하게 되며 어깨 관절염이 있는 환자들은 비교적 등을 만지기가 어려워진다고 합니다.
어깨 통증 원인 10.
어깨 골종양
어깨 통증 원인, 열 번째는 어깨 골종양인데 어깨통증 원인인 골종양은 주로 30대 이하에서 많이 발견된다고 하며 가벼운 외상 및 충격에도 불구하고 쉽게 골절이 되었다면 이는 골종양을 의심해보는 것이 좋다고 합니다. 그리고 일반적인 어깨 통증과 같은 양상을 보여서 많은 분이 대수롭지 않게 생각하고 그냥 지나치는 경우가 많다고 합니다. 이로 인해 골종양은 모든 암을 통틀어서 0.05% 미만에서 생기는 희귀암이라고 하며 골종양은 주로 어깨 및 무릎 주위 주변의 관절에 잘 생긴다고 합니다.
어깨통증 치료법
어깨통증이 심하지 않다면 집에서 할 수 있는 어깨통증 치료법으로는 가장 먼저 휴식을 취해 어깨 관절의 압력이나 무리를 주지 않으며, 근육을 바로 풀어주는 것이 좋고 어깨통증이 있는 경우, 찜질을 해주는 것도 좋은 치료법이 될 수 있다고 합니다. 다만, 어깨 통증이 심하게 나타나면 우선 원인을 정확하게 파악하고, 치료하기 위해서 병원을 방문하는 것이 가장 좋다고 합니다.
집에서 할 수 있는 어깨통증 치료법은 온찜질은 관절이 뻣뻣하면서 어깨와 팔을 움직이는 어려움이 있는 경우에 적합한 방법이며, 냉찜질은 어깨 부상, 건염, 활액낭염 등 관절의 염증과 부종을 진정시키는 작용으로 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 매일 아침 스트레칭과 시간이 날 때마다 스트레칭을 하여야 한다고 합니다. 평소와 다른 증상이 느껴진다면 전문가와 상담 후 적절한 치료를 진행하는 것이 좋습니다.
어깨 통증이 저절로 사라지지 않는다면 증상에 따라 다양한 치료를 고려할 수 있다고 합니다. 먼저 주사와 운동요법으로 비수술적 치료를 시도할 수 있다고 합니다. 이러한 치료가 불가능한 경우 관절경 또는 관절 치환술 등으로 치료할 수 있다고 합니다. 증상이 심하지 않을 때는 휴식, 온찜질 또는 얼음찜질이 통증을 완화할 수 있으며, 의사는 통증과 부종을 줄이기 위해 항염증제를 처방할 수 있다고 합니다.
위 단계 후에도 어깨 통증이 개선되지 않으면 의사는 항염증제를 관절에 직접 주사하여 부기와 통증을 완화할 수 있다고 합니다. 주사 요법 외에도 관절 주변을 강화하는 운동도 해야 합니다. 이러한 운동은 관절을 늘리고 강화하며 운동 범위를 개선하는 데 도움을 줍니다. 그러나 회전근개 파열 및 오십견과 같은 상태는 휴식과 약물로 치료할 수 없는 경우가 많아 수술이 필요할 수 있다고 합니다.
어깨통증 원인을 예방하려면 규칙적인 스트레칭과 꾸준한 운동이 병행되어야 하며 몸을 최대한 이완하지 않으면 어깨에 부상 가능성이 높아짐으로 유연성을 높여 어깨 근육과 인대를 강화하는 것이 좋습니다.
이상 어깨통증 원인 및 어깨통증 치료법에 대한 포스팅이었습니다. 일과 휴식은 병행되어야 합니다!!
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